Uống Yakult Có Tăng Cân Không? Cùng Stcpharco đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây.
Thành phần dinh dưỡng trong sữa chua uống Yakult- Uống Yakult Có Tăng Cân Không?
Yakult được biết đến là một trong những dòng sữa chua uống tốt nhất đến từ Nhật Bản. Trong loại sữa chua này có đến hơn 6,5 tỷ lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, trong Yakult cũng có rất nhiều những thành phần dưỡng chất quan trọng khác như: nước, đường, sữa bột gầy, hương liệu tự nhiên, khuẩn sữa L.casei Shirota,…
Cụ thể, trong 100ml sữa chua uống Yakult thì có chứa hàm lượng các thành phần như sau:
- Chất đạmː 1.2 g
- Chất béoː dưới 0.1 g
- Carbonhydrateː 19.0 g
1 hộp sữa Yakult bao nhiêu calo?
Giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, hàm lượng calo trong Yakult luôn là một trong những mối quan tâm của nhiều người hiện nay. Biết được hàm lượng calo trong mỗi hộp sữa Yakult sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày. Vậy một hộp sữa Yakult có bao nhiêu calo?
Theo công bố của nhà sản xuất, mỗi hộp sữa chua Yakult 50ml chứa 52 calo. Đây là mức calo thấp so với nhu cầu calo hàng ngày của cơ thể. Ngoài calo trong thức uống sữa chua, Yakult còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: nước, đường, sữa bột tách béo, hương vị tự nhiên và đường glucose,… Đặc biệt, Yakult chứa hơn 6,5 tỷ loại vi khuẩn có lợi.
Tóm lại, nếu bạn muốn biết 1 hộp sữa Yakult có bao nhiêu calo? Câu trả lời là mỗi hộp sữa chua uống Yakult 50ml chứa 52 calo.
Vậy Uống Yakult Có Tăng Cân Không?
Hiện vẫn chưa có cuộc nghiên cứu nào khẳng định về việc uống sữa yakult có tác dụng giảm cân. Trong khi đó, theo lý thuyết thì sữa yakult là một trong những sản phẩm chủ yếu được dùng cho mục đích cải thiện hệ tiêu hóa cũng như kích thích hệ thống đường ruột hoạt động tốt.
Nhờ sự tác động tích cực đến hệ tiêu hóa nên sữa yakult gián tiếp có lợi cho việc giảm cân. Nói một cách khác, việc dùng sữa yakult sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả nếu như bạn biết cách sử dụng sao cho hợp lý.
Vì những lợi khuẩn bên trong sữa yakult sẽ góp phần cải thiện hệ thống tiêu hóa, đồng thời hạn chế khả năng giải phóng calo biến thành chất béo gây thừa cân.
Cách bảo quản để uống sữa Yakult giảm cân hiệu quả
Khi hộp sữa chua uống Yakult chưa mở nắp thì bạn có thể bảo quản ở điều kiện thường. Tuy nhiên đối với tất cả các loại sữa, kem và các sản phẩm từ sữa tốt nhất bạn nên bảo quản sản phẩm ở ngăn mát tủ lạnh.
Vì ở điều kiện này sẽ tránh được sự xâm nhập cũng như phát tán của các loại vi khuẩn có hại khi đã mở nắp hộp. Bên cạnh đó việc bảo quản sản phẩm ở ngăn mát sẽ giúp bạn sử dụng được ngon miệng hơn.
Các loại lợi khuẩn có trong sữa chua uống Yakult chỉ ngưng hoạt động và sẽ không bị chết khi bạn tiến hành đông lạnh sản phẩm. Vì thế nếu bạn đã lỡ bỏ sản phẩm trên ngăn đông thì có thể rã đông và sử dụng lại như bình thường mà không làm mất tác dụng sữa, tuy nhiên tốt nhân thì bạn nên cho bé dùng ngay sau khi rã đông.
Thông thường bao bì hộp của sản phẩm này không thiết kế để bảo quản trong ngăn đông vì thế có thể làm nứt vỡ bao bì nên bạn cũng không nên bỏ chúng trên ngăn đông.
Sữa chua uống yakult có tốt không?
Yakult là sữa chua uống lên men, mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể sản phẩm này có rất nhiều giá trị đối với hệ miễn dịch và tiêu hóa. Nhà sản xuất cho biết, Lactobacillus này là chủng đặc biệt, có thể đi xuyên qua dịch vị và axit dạ dày mà không bị tiêu diệt, chúng tiến thẳng đến ruột non và thúc đẩy quá trình hấp thu, tiêu hóa sau đó bị loại bỏ ra theo đường tiêu hóa.
Tuy nhiên, cần sử dụng yakult có chừng mực để không làm dư thừa axit hoặc ảnh hưởng đến các enzyme hoạt động trong dạ dày. Mỗi người lớn chỉ nên dùng từ 1 – 2 lọ yakult mỗi ngày, trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên chỉ nên dùng 1 lọ, tốt nhất là sau khi ăn 15 – 30 phút.
Nên uống Yakult như nào cho đúng cách?
Để sữa chua Yakult đem lại tác dụng tốt nhất cho sức khỏe thì bạn nên uống sữa chua này đúng cách. Cụ thể như sau:
- Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống sữa chua Yakult.
- Không nên uống sữa chua khi bụng đang đói. Tốt nhất, bạn chỉ nên uống Yakult sau bữa ăn khoảng 30 phút. Như vậy, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Không uống sữa chua Yakult cùng các loại thuốc kháng sinh. Nguyên nhân là vì làm như vậy sẽ khiến cho hiệu quả của thuốc bị giảm đi rất nhiều.
- Không sử dụng sữa Yakult cùng với những thực phẩm có chứa nhiều chất béo hoặc muối. Vì như vậy sẽ dễ tạo ra hợp chất có hại cho sức khỏe.
- Tuyệt đối không đun nóng sữa chua trước khi uống. Vì như vậy sẽ làm những lợi khuẩn có trong sữa chua bị chết. Khi đó, uống sữa chua sẽ không còn nhiều tác dụng như trước nữa.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng sữa chua uống lên men
Sẽ có rất nhiều điều mà người dùng nên quan tâm và lưu ý để đảm bảo hiệu quả sử dụng yakult là tối ưu nhất:
+ Không kết hợp với kháng sinh đồng thời: Các khuẩn có trong yakult sẽ làm giảm đi hiệu quả của kháng sinh, vì vậy trong thời gian uống kháng sinh không nên dùng yakult hoặc chia thời gian sử dụng ra từ 1 – 2 tiếng để hạn chế các tác động không tốt.
+ Không sử dụng cùng đồ ăn nhiều chất béo và muối: Những món ăn như xúc xích, thịt nướng… sẽ tác động và thay đổi thành phần có trong sữa chua uống lên men, làm giảm hiệu quả và tích tụ những hợp chất không tốt cho sức khỏe.
+ Không đun nóng trước khi sử dụng: Đây là một sai lầm được gặp khá nhiều ở người mới sử dụng, do thói quen ăn chín uống sôi, không ăn được lạnh. Tuy nhiên cách làm này sẽ tiêu diệt đi các khuẩn có lợi được tạo thành, nếu không muốn uống lạnh hãy để ra ngoài từ 10 – 15 phút trước khi sử dụng.
+ Bảo quản ở nhiệt độ tối ưu nhất: Nhiệt độ tối ưu nhất khi bảo quản yakult rơi vào 5 – 10 độ C, trong ngăn mát tủ lạnh. Nếu bảo quản bên ngoài cần để sữa chua uống ở nơi không có ánh nắng, không có nhiệt độ cao như phòng bếp để hạn chế ảnh hưởng tới khuẩn có lợi.
+ Không uống vào lúc đói: Việc sử dụng yakult vào lúc đói sẽ khiến cho axit tăng cao, gây ảnh hưởng đến dạ dày, chỉ nên sử dụng sau khi ăn 1 lúc hoặc cách 2 – 3 tiếng, tránh lúc dạ dày rỗng.
Trên đây là những thông tin giải đáp về câu hỏi Uống Yakult Có Tăng Cân Không? Stcpharco hi vọng bài viết này hữu ích với bạn.
