[ GIẢI ĐÁP ] Nguyên Nhân Tóc Mọc Nhanh Và Điều Lưu Ý

Khi chúng ta sinh ra đã có sẵn một lượng nang tóc cố định, và chúng ta hoàn toàn có thể kích thích mọc tóc, hãy cùng Stcpharco tìm hiểu các nguyên nhân tóc mọc nhanh trong bài viết sau đây.

Tìm hiểu về vòng đời của tóc

Một sợi tóc trên đầu chúng ta có thể sống từ 2-6 năm. Trong đó, mỗi một sợi tóc đều trải qua 3 giai đoạn trong cuộc đời:

Giai đoạn mọc: (85-95% sợi tóc trên đầu thường ở giai đoạn này), kéo dài khoảng 2-6 năm.
Giai đoạn ngưng mọc: Kéo dài khoảng 3 tuần và chỉ có 1-2% số lượng tóc trên đầu ở giai đoạn này.
Giai đoạn nghỉ (Chờ rụng và rụng): Quá trình mọc tóc mới sẽ được bắt đầu và kéo dài khoảng 3 tháng, có 5-10% số tóc ở giai đoạn nghỉ này.

Thông thường tóc ở giai đoạn mọc sẽ chiếm số lượng nhiều hơn, do đó bạn sẽ không thể cảm nhận được sự thay đổi về số lượng sợi tóc trên đầu.

Các nhà khoa học đã xác định, trên đầu chúng ta có khoảng 100-120 nghìn sợi tóc, có độ dài, dày và tuổi thọ khác nhau. Mỗi ngày có khoảng 60-100 sợi tóc bị rụng là bình thường vì đây là rụng tóc sinh lý.

Một tháng tóc dài bao nhiêu cm?

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD – American Academy of Dermatology), trung bình mỗi tháng tóc sẽ dài ra khoảng 1 – 1,5cm, và 1 năm tóc sẽ dài khoảng 15-20cm.

Tốc độ tóc mọc nhanh nào sẽ phụ thuộc vào:

Tuổi tác
Loại tóc
Sức khỏe tổng quát
Tình trạng sức khỏe.
Làm thế nào để giúp nhanh mọc tóc và tóc mọc khỏe hơn?
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho tóc và giúp tóc mọc nhanh trong đó bao gồm:

(1)	(2)	(3)
Thành phần	Mức độ hiệu quả	Nghiên cứu
Omega-3 và omega-6	Có thể có hiệu quả	Trong một nghiên cứu trên 120 phụ nữ khỏe mạnh, nhóm bổ sung omega-3 và -6 ít rụng tóc hơn và có cải thiện mật độ tóc.
Kẽm	Chỉ hiệu quả với những người bị thiếu kẽm	Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc.
B-5 và biotin	Không có bằng chứng hiệu quả với những người không bị thiếu biotin	Một nghiên cứu xem xét các chất bổ sung đường uống có chứa biotin và kẽm cho thấy hai sản phẩm này giúp giảm rụng tóc và cải thiện chất lượng và độ chắc khỏe của tóc.
Vitamin C	Dựa theo kinh nghiệm	Tác dụng chống oxy hóa của vitamin C có thể giúp ngăn ngừa stress oxy hóa khiến bạc tóc và mỏng tóc.
Vitamin D	Chỉ hiệu quả với trường hợp bị rụng tóc	Một nghiên cứu cho thấy những người bị chứng rụng tóc do thiếu hụt vitamin D.

cách làm tóc mọc nhanh và hiệu quả hơn trông thấy

Duy trì thói quen massage cho da dầu

Massage da đầu là cách kích thích tóc mọc đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, chính vì thế rất nhiều chị em duy trì thói quen massage cho da đầu. Các bác sĩ cho biết, khi xoa bóp da đầu, hệ tuần hoàn máu và tế bào nang tóc được kích thích, nhờ vậy tóc con sẽ phát triển với tốc độ nhanh chóng.

Đồng thời, thói quen massage da dầu cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn, loại bỏ tâm lý căng thẳng, mệt mỏi trong ngày.

Để tăng hiệu quả, mọi người có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu lên da đầu mỗi khi massage, xoa bóp. Như vậy, mái tóc sẽ được chăm sóc và trở nên khỏe mạnh, chắc khỏe hơn nhiều.

Một lưu ý nhỏ cho mọi người đó là chúng ta nên massage nhẹ nhàng, sử dụng đầu ngón tay để thao tác. Như vậy da dầu sẽ không chịu tổn thương do móng tay gây ra.

Dùng tinh dầu bưởi làm cho tóc mọc nhanh hơn

Việc bạn làm đơn giản chỉ là mua một chai tinh dầu bưởi nguyên chất. Hãy nhớ chắc chắn là bạn đã mua nó ở một cơ sở sản xuất uy tín nhé, vì nếu không nó cũng chẳng có tác dụng gì đâu.

Cách sử dụng nó cũng rất là đơn giản. Bạn chỉ cần xịt tinh dầu bưởi xung quanh chân tóc tại nhiều điểm khác nhau của đầu. Rồi bạn lấy hai bàn tay chà xát vào nhau cho nóng, massage da đầu nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút. Khi đã massage xong, bạn lấy lược thưa chải lại tóc rồi để tóc tự nhiên, hạn chế buộc tóc.

Để có kết quả tối ưu, khuyên các bạn nên sử dụng tinh dầu bưởi 1 đến 2 lần một ngày. Vào buổi tối trước khi đi ngủ, việc massage da đầu bằng tinh dầu bưởi. Còn khiến bạn ngủ ngon và an giấc hơn rất nhiều.

Mọc tóc nhanh bằng dầu oliu, nước cốt chanh và dầu dừa

Chanh có chứa axit giúp làm sạch tóc và da đầu. Đồng thời, chanh còn có thể cân bằng độ pH cho da nhờn và kiểm soát tiết dầu quá mức hiệu quả.

Ngoài ra, dầu oliu và dầu dừa còn là nguyên liệu giúp mọc tóc siêu hiệu quả. Loại tinh dầu này không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc và kích thích mọc tóc.

Sự kết hợp của 3 nguyên liệu này tạo nên một loại mặt nạ có tác dụng làm sạch và cấp nước cho tóc một cách hiệu quả, đồng thời giúp tóc nhanh dài, dày và chắc khỏe hơn.

Bạn chỉ cần trộn đều 20ml dầu oliu, 20ml dầu dừa với 2 thìa nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp. Xả tóc với nước và thoa hỗn hợp lên tóc khi tóc còn ẩm, nhẹ nhàng massage khoảng 3 – 5 phút, ủ khoảng 30 phút rồi xả sạch với nước.

Sử dụng Vitamin B1

Vitamin B1 cũng là một trợ thủ đắc lực cho việc phục hồi mái tóc, cũng như kích thích mái tóc của bạn mau dài hơn. Đầu tiên, bạn lấy khoảng 25 – 30 viên vitamin B1 hòa tan với nước.

Sau đó, bạn dùng dưỡng chất này xoa đều lên tóc rồi massage đầu. Nếu tóc bị khô, tiếp tục lấy dưỡng chất xoa lên lần hai. Rồi bạn tiếp tục xả sạch với nước là xong.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

– Dung nạp lượng protein đầy đủ:

Điều này rất quan trọng để thúc đẩy mái tóc trở nên chắc khỏe, mọc đều và óng ả. Bởi vì, protein chiếm đến 20% trong cơ thể và 80% cấu tạo của tóc. Vì vậy, bạn cần cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể, không chỉ để cơ thể khỏe mạnh mà còn nuôi dưỡng tóc chắc, mọc đúng chu trình.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu protein bạn nên ăn: Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, hạnh nhân, óc chó, hải sản, súp lơ xanh…

– Collagen:

Theo nghiên cứu, collagen có thể giúp sản sinh keratin cho tóc, ngoài ra bổ sung collagen còn có thể giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu collagen vào bữa ăn hàng ngày như: Rau bina, cá hồi, đậu nành, thực phẩm có màu đỏ, cá mòi, thực phẩm giàu vitamin C…

– Khoáng chất:

Tích hợp nhiều khoáng chất khác nhau sẽ tạo điều kiện hình thành mái tóc đẹp, đặc biệt là silic và sắt. Thiếu sắt và silic sẽ gây rụng tóc, tóc mọc chậm và dễ rụng hơn. Vì vậy, nhớ bổ sung đầy đủ khoáng chất cho tóc, khoáng chất này có nhiều trong các loại thịt đỏ, rau đậm màu, khoai tây, giá đỗ…

– Vitamin:

Các vitamin nhóm B (B1, B6, B7, B12… ) có vai trò quan trọng trong việc giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh. Vitamin B có nhiều loại thực phẩm, nhất là hạt ngũ cốc, bánh mì, rau lá xanh, men, thịt bò…