Bạn có thường xuyên cảm thấy chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, buồn nôn không? Đây là những triệu chứng khá phổ biến, có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu không được chú ý và điều trị kịp thời, những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.
Bài viết này Stcpharco sẽ giúp bạn tìm hiểu về các nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi buồn nôn.
Nguyên nhân gây ra chân tay bủn rủn người mệt mỏi buồn nôn
Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra các triệu chứng này, trong đó có thể kể đến như sau:
- Rối loạn tiền đình:
Tiền đình là cơ quan có chức năng giúp cơ thể giữ được trạng thái cân bằng trong mọi hoạt động cũng như các tư thế, sinh hoạt thường ngày. Khi tiền đình hoạt động kém, máu huyết và các dưỡng chất không lưu thông được đến đây dẫn đến rối loạn gây mất cân bằng hệ thống.
Từ đó khiến cơ thể đi đứng không vững, chóng mặt, buồn nôn… Đây là nguyên nhân chủ yếu, chiếm đến 80% gây ra các cơn chóng mặt, hoa mắt, đầu óc quay cuồng.
- Thiếu máu não:
Thiếu máu não cũng là nguyên nhân sâu xa hơn của rối loạn tiền đình. Máu lên não kém, cụ thể là máu không được vận chuyển đầy đủ đến hệ tiền đình khiến cho oxy và các chất nuôi dưỡng tiền đình cũng bị giảm.
Khi hệ tiền đình bị những tác động tiêu cực như vậy sẽ sinh ra các triệu chứng đầu óc quay cuồng, kém tập trung; nôn và buồn nôn, chân tay bủn rủn đi đứng không vững. Thiếu máu não xuất hiện cả ở những người trẻ tuổi do ảnh hưởng từ môi trường sống và chế độ sinh hoạt không hợp lý nhưng ít người chú ý đến.
- Huyết áp thấp:
Khi huyết áp bị hạ xuống một cách đột ngột, điều này khiến cho não cũng như các cơ quan trong cơ thể không nhận được đủ lượng máu, oxy và các dưỡng chất cần thiết.
Vì thế người bệnh khi bị hạ huyết áp thường gặp hiện tượng hoa mắt, nhìn không rõ nét; chóng mặt đột ngột quay cuồng. Những người hay bị huyết áp thấp, người già có bệnh mạn tính kèm theo cần chú ý.
- Suy nhược cơ thể:
Ở người bị suy nhược cơ thể thường kéo theo tình trạng thiếu máu, máu không được vận chuyển đi khắp cơ thể, trong đó có cả não bộ.
Vì vậy người bị suy nhược rất dễ bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn, đi đứng loạng choạng. Ngoài ra những người bị suy nhược sức khỏe yếu, cơ thể không đủ dinh dưỡng, người gầy gò, sụt cân nên thường xuyên ốm yếu, mệt mỏi, hay đau đầu, chân tay bủn rủn.
- Tiểu đường:
Chóng mặt, hoa mắt, đau đầu thường rất hay gặp ở những người bị tiểu đường. Tình trạng đường máu quá cao hoặc quá thấp, mất nước, tác dụng phụ của thuốc ở người tiểu đường đều là các nguyên nhân khiến người bệnh mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt; chân tay bủn rủn, khó thở….
Cách khắc phục tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi buồn nôn
Để khắc phục tình trạng này, bạn cần phải xác định chính xác nguyên nhân gây ra các triệu chứng và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm thiểu và phòng ngừa các triệu chứng:
- Khi gặp cơn chóng mặt buồn nôn, chân tay bủn rủn kéo đến thì các bạn cần hết sức bình tĩnh ngồi hoặc nằm xuống để nghỉ ngơi. Nhắm mắt lại và thực hiện thở sâu, chậm rãi nhẹ nhàng trong vòng vài phút.
- Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng nước và điện giải. Nếu có thể, uống các loại nước có tính ấm như trà gừng, nước chanh mật ong… để kích thích tuần hoàn máu và giảm buồn nôn.
- Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng. Tránh ăn quá no hoặc quá đói. Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng….
- Tăng cường vận động và tập thể dục thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. Các bài tập như đi bộ, yoga, thiền… có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.
- Điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý.
Tránh thức khuya, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và có giấc ngủ sâu, chất lượng. Tránh xem điện thoại, máy tính hay ti vi trước khi đi ngủ.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia…
Những chất này có thể gây ra các biến động về huyết áp, đường huyết, nhịp tim… ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, chân tay bủn rủn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ra các triệu chứng.
Tùy theo từng trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc chỉ định các xét nghiệm cần thiết để theo dõi và điều trị hiệu quả.
Kết luận
Chân tay bủn rủn người mệt mỏi buồn nôn là những triệu chứng không chỉ gây ra khó chịu cho người bệnh mà còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì vậy, bạn không nên xem nhẹ hay tự ý điều trị khi gặp phải những triệu chứng này. Hãy tìm hiểu kỹ về nguyên nhân và cách khắc phục để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.
Sycpharco hy vọng những lời khuyên này sẽ có ích cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ.
